Календарь событий
Неделя популяризации активных видов спорта
Активные виды спорта помогают продлевать жизнь и повышает ее качество.
Неделя популяризации активных видов спорта — важное ежегодное мероприятие, ориентированное на профилактику различных заболеваний через продвижение здорового и активного образа жизни. В течение этой недели организуются спортивные мероприятия, мастер-классы и тренировки, которые помогают людям всех возрастов не только познакомиться с новыми видами физической активности, но и понять их ценность для поддержания здоровья и профилактики хронических заболеваний.
Основная идея Недели — показать, что регулярные занятия спортом способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению обмена веществ, снижению риска ожирения, диабета и других болезней, а также укрепляют иммунитет и повышают эмоциональное благополучие. Особое внимание уделяется профилактике малоподвижного образа жизни, который сегодня является одной из главных причин развития множества заболеваний.
В рамках мероприятия проводится информирование населения о правильных подходах к тренировкам, важности регулярности и разумной нагрузки, что помогает избежать травм и переутомления. Таким образом, Неделя популяризации активных видов спорта играет значительную роль в формировании у общества устойчивых привычек к профилактике здоровья и заботе о себе через движение и спорт.
Регулярная физическая активность способствует поддержанию оптимального веса, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, улучшает когнитивные способности и психо – эмоциональное состояние.
Основные рекомендации:
Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Простые шаги для начала:
- Начинайте с малого — ежедневные прогулки быстрым шагом.
- Старайтесь меньше сидеть — делайте перерывы каждые 30–40 минут.
- Добавляйте силовые упражнения 2–3 раза в неделю.
- Найдите приятную для вас активность — танцы, йога, плавание.
Ставьте реальные цели и отслеживайте прогресс.
Занятия спортом являются важным защитным фактором организма, направленным на поддержание и укрепление здоровья. Регулярная физическая активность способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье и повышать качество жизни.
Для кого-то спорт, а для кого-то физическая культура, но так или иначе, физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.
Малоподвижный образ жизни, напротив, может привести к развитию гипертонической болезни, замедлению обмена веществ, повышению уровня холестерина в крови. Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа – на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железы – на 21-25%.
Необходимо регулярно выполнять физические упражнения умеренной интенсивности от 150 до 300 минут в неделю или выполнять упражнения более высокой интенсивности, но от 75 до 150 минут в неделю. Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.
Главные принципы физической активности:
- Избегайте малоподвижного образа жизни. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.
- Регулярность и постепенность.
Распределяйте занятия равномерно в течение дня.
- Одно занятие должно занимать не менее 10 минут.
- Ежедневная утренняя зарядка (10-15 мин.)
- Проходить часть пути на работу или в магазин пешком, в день рекомендовано делать 10000 шагов.
- Подниматься и спускаться по лестнице.
- Заниматься спортом не менее 150 мин. в неделю.
Регулярная физическая активность снижает риск:
- Артериальной гипертонии
- Избыточной массы тела
- Онкологических заболеваний
- Инсульт, инфаркта миокарда
- Сахарного диабета
- Остеопороза
- Депрессии
- Преждевременной смерти
Популяризация активных видов спорта имеет множество положительных последствий для общества:
- Улучшение здоровья населения: регулярные физические нагрузки снижают риск хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.
- Социальная интеграция: спорт объединяет людей, независимо от их возраста, пола или уровня подготовки.
- Развитие духа командной работы: участие в командных видах спорта способствует развитию навыков сотрудничества и коммуникации.
- Увеличение уровня счастья и удовлетворенности жизнью: занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, что положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии.
Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности
Помните, что движение - это жизнь!
III Всероссийский цифровой диктант по персональным данным .
проекта «Цифровая Россия» партии «Единая Россия» организовано
проведение III Всероссийского цифрового диктанта по персональным данным .
Целью проведения Цифрового диктанта является повышение уровня
цифровой грамотности широкого круга лиц (студенты, госслужащие,
работники коммерческих организаций) в области безопасности
персональных данных. Проект проводится с 2021 года и включён в каталог
лучших практик АНО «Цифровая экономика» по цифровой грамотности и
кибергигиене.
Цифровой диктант состоится в период с 24.11.2025 по 07.12.2025
на официальном ресурсе Правительства Алтайского края по адресу:
poll.alregn.ru/.
III Международный буддийский форум в Республике Калмыкия
Под председательством Главы Республики Калмыкия в сентябре состоится III Международный буддийский форум. Мероприятие направлено на развитие международного сотрудничества в сфере духовной культуры, обмен опытом и укрепление традиций буддизма в регионе и за его пределами.
Форум соберет ведущих экспертов, религиозных деятелей и ученых со всего мира. Среди основных тем форума: сохранение и развитие института монашества, перспективы и практика традиционной медицины буддийских стран, буддизм и развитие туристического потенциала.
Будут обсуждены вопросы влияния буддийских ценностей на выбор экономических приоритетов и миротворческие процессы, философские аспекты учения и другие проблемы. Всего запланировано более 50-ти мероприятий.
Для удобства был создан официальный сайт III Международного буддийского форума, который пройдет в сентябре этого года
На платформе будет размещена необходимая информация о предстоящем событии. Также желающие могут подробно ознакомиться с программой масштабного мероприятия и зарегистрироваться для участия в нем: https://buddha.forum/
Высокая пожароопасность
В связи с высокой и чрезвычайной классами пожарной опасности по условиям погоды, в целях усиления охраны лесов от пожаров на землях лесного фонда Республики Калмыкия в период с 25 июня по 14 июля 2024 года включительно приказом Министерства природных ресурсов и охраны окружающей среды Республики Калмыкия от 31 мая 2024 года № 89 ВВЕДЕНО ОГРАНИЧЕНИЕ ПРЕБЫВАНИЯ ГРАЖДАН в лесах и въезд в них транспортных средств, за исключением граждан, трудовая деятельность которых связана с пребыванием в лесах на землях лесного фонда Республики Калмыкия.
Гражданам и юридическим лицам ЗАПРЕЩЕНО:
- разводить на землях лесного фонда костры;
- разжигать мангалы (барбекю) и пользоваться иными источниками открытого огня на необорудованных площадках;
- сжигать бытовые и промышленные отходы, выжигать траву на земельных участках, примыкающих к лесам, хозяйственным постройкам и сооружениям (зданиям);
- использовать автотранспорт с неисправной системой питания двигателя.
